ਕੀ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਹਨ?

ਤਣਾਅ ਬਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਖੋਜ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਅਕਾਦਮਿਕ ਖੋਜ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ:

1. ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ

"ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ" ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ
ਕਾਲਜ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਬਦਲਾਅ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਬਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਗੈਲਵੈਨਿਕ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਹੀਮੋਡਾਇਆਲਾਸਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ, "ਤਣਾਅ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਹੀਮੋਡਾਇਆਲਿਸਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼"
, ਹੀਮੋਡਾਇਆਲਾਸਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਤਣਾਅ ਸਕੋਰ, ਜਿਸ ਨੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤਣਾਅ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤਾਂ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਣ।

3. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ "ਤਣਾਅ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪੋਲੀਮੇਰੇਜ਼ ਚੇਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ (ਆਰਆਰਟੀ-ਪੀਸੀਆਰ) ਟੈਸਟ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਡਰ ਅਤੇ ਤੁਰਕੀਏ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ"
ਸਬੂਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਡਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਬਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ।

ਸਿੱਟਾ

ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਕੁਝ ਆਬਾਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਸੰਦਰਭਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੀਮੋਡਾਇਆਲਾਸਿਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ। ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਉਸ ਸੰਦਰਭ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।