ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ, ਪਰਿਵਾਰ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਬਣਾਉਣਾ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ DIY ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੋਸ਼ੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਚ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਾਂਗੇ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਸਕੁਸ਼ੀ ਖਿਡੌਣਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜ ਅਤੇ ਗੁੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਦੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ। ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਆਓ ਇੱਕ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ: ਰੰਗ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਧਾਗਾ, ਇੱਕ ਕ੍ਰੋਕੇਟ ਹੁੱਕ (ਆਕਾਰ H/8-5.00mm ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ), ਕੈਂਚੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਲੀਏਸਟਰ ਫਾਈਬਰਫਿਲ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਕੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਕਦਮ 1: ਇੱਕ ਸਲਿੱਪ ਗੰਢ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ 6 ਟਾਂਕੇ ਲਗਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਇੱਕ ਰਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਿੱਪ ਸਟੀਚ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਚੇਨ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਚੇਨ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।

ਕਦਮ 2: ਅੱਗੇ, ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ crochet 8 ਸਿੰਗਲ crochet ਟਾਂਕੇ ਲਗਾਓ। ਰਿੰਗ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਧਾਗੇ ਦੀ ਪੂਛ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਸਿੰਗਲ ਕ੍ਰੋਕੇਟ ਵਿੱਚ ਸਿਲਾਈ ਨੂੰ ਖਿਸਕਾਓ।

ਕਦਮ 3: ਅਗਲੇ ਗੇੜ ਲਈ, ਹਰ ਇੱਕ ਟਾਂਕੇ ਵਿੱਚ 2 ਸਿੰਗਲ ਕ੍ਰੋਕੇਟ ਟਾਂਕੇ ਲਗਾਓ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੁੱਲ 16 ਟਾਂਕੇ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਕਦਮ 4: ਰਾਊਂਡ 4-10 ਲਈ, ਹਰ ਦੌਰ ਵਿੱਚ 16 ਸਿੰਗਲ ਕ੍ਰੋਕੇਟ ਟਾਂਕੇ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਬਾਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਬਣੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਰਾਉਂਡ ਜੋੜ ਕੇ ਜਾਂ ਘਟਾ ਕੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਦਮ 5: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਬਾਲ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਰਨ ਲਈ ਪੋਲੀਸਟਰ ਫਾਈਬਰਫਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਫਿਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਕਿਆ ਲੈਵੈਂਡਰ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਦਮ 6: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਟਾਂਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਕੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਧਾਗੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਧਾਗੇ ਦੀ ਸੂਈ ਨਾਲ ਢਿੱਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਣੋ।

ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕ੍ਰੋਚੇਟਿਡ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ! ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਧਾਗੇ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿਚ, ਜਾਂ ਸੌਖੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਚ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਸਾਧਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, crocheting ਏਤਣਾਅ ਬਾਲਤੁਹਾਡੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਆਰਾਮ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਕ੍ਰੋਕੇਟ ਹੁੱਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਧਾਗੇ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਗੇ!